悪夢について

悪夢について
毎日のように、
悪夢に悩まされて困っている人もいると思う。

しかし、
残念ながら「悪夢」については、
医学的には解明されていません。

たいてい、
夢は誰でも見ているのに、
覚えていることは少ないものであります。

夢の内容もいろいろあり、
悪夢の方が特に覚えているので、
多くの場合が悪夢となるのであります。

悪夢というものは、
病気ではないので、
治療の対象にはほとんどなりません。

しかし、
レム睡眠の状態の時が、
夢を見る割合が多いことから、
悪夢をよく見るということは、
睡眠の質が悪くなっていると考えられます。

悪夢を頻繁に見る人の割合は、
5?10％と報告されています。

その原因としては、
精神的なストレスやトラウマがある場合、
レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などであります。

ストレスやトラウマがある場合は、
レム睡眠が増えることによって、
睡眠障害が起き、
悪夢を見ることになる。

レム睡眠が増える原因は、
精神的なものとは別に、
生活面に問題があるようであります。

それは、
寝室の温度や湿度が適していなかったり、
生活のリズムが乱れているなどであります。

ただ問題なのは、
このような原因がはっきりと見つからないことが多いことであります。

悪夢に対しての効果的な対策は、
あまりないようでありますが、
明確な原因がはっきりしている場合は、
精神療法を行うことによって効果があるようであります。

また、
睡眠薬の多くは、
レム睡眠を減らす効果があるので、
悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、
睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。

専門の医師に症状をはっきりと伝え、
睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。

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